A dieta saudable

Aproveitando que en Coñecemento do Medio estamos a traballar o tema da saúde, convén lembrar...

Unha dieta saudable debe ser equilibrada (proporciona a cantidade adecuada de cada nutriente) e suficiente (proporciona a enerxía que necesitamos, pero non máis).

Debemos tomar moita froita e verdura e alimentos con hidratos de carbono, mellor se son integrais. Non debemos abusar de doces e pasteis, carnes vermellas e graxas de orixe vexetal. E debe ir acompañada de moita auga e exercicio.

Non esquecer tamén que os hábitos saudables axúdannos a coidar a nosa saúde (a hixiene, o descanso, o deporte, a postura correcta e a alimentación saudable).